نکات بهداشتی کفش و لباس ورزشی

نکات بهداشتی کفش و لباس ورزشی را می شناسید؟ آیا می دانید قبل از اینکه بخواهید یک ورزشکار حرفه ای شوید باید حتما در زمینه نکات بهداشتی کاملا توجیه شده باشید؟ بهداشت هم برای سلامت شما مهم است و هم به طور غیرمستقیم در پیشرفت شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.

درباره بهداشت لباس ورزشی تا چه میزان اطلاعات دارید؟ به نظر شما رعایت بهداشت لباس ورزشی برای هر فرد امری ضروری است؟ در این مقاله سعی شده است درباره یکی از موضوعات مهم و پر تکرار که بهداشت لباس ورزشی می‌باشد صحبت شود. همان‌طور که به عقیده بعضی‌ها رعایت بهداشت لباس و لباس زیر بسیار اهمیت دارد, باید رعایت بهداشت لباس ورزشی نیز مهم باشد. عدم رعایت بهداشت لباس ورزشی، کفش و غیره می‌تواند تاثیرات و آسیب‌های منفی بر روی سلامتی افراد بگذارد.

در این مقاله می خواهیم شما را با نکات بهداشتی کفش و لباس ورزشی آشنا کنیم. پس تا انتها همراه توفیق اسپرت  باشید.

بررسی نکات بهداشتی کفش و لباس ورزشی

در صورتی که به سلامت بدن و پوست بدن تان ارزش قائل بوده و اهمیت بسیاری می‌دهید بهتر است این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا با عواقب رعایت نکردن بهداشت پوشاک ورزشی به طور کامل آشنا شوید. بسیاری از زنان و مردانی که علاقمند به ورزش هستند تصور می‌کنند رعایت بهداشت لباس ورزشی به اندازه سایر لباس‌هایی که هر روز بر تن می‌کنند اهمیت زیادی ندارد. در حالی که این یک تصور غلط و رایج در میان مردم است. اگر می‌خواهید از اطلاعات شدن به بسیاری از عفونت‌ها و حساسیت‌های پوستی دور بمانید بهتر است نسبت به رعایت بهداشت لباس ورزشی خود حساس باشید.

در واقع بهداشت ورزشی به ایجاد شرایط و عواملی گفته می‌شود که در نتیجه آن افراد علاقمند به ورزش بتوانند بدون هیچ گونه عوارض و آسیب جسمی نسبت به انجام ورزش اقدام کنند. همچنین بهداشت ورزشی به شرایطی گفته می‌شود که فرد ورزشکار در حین ورزش و یا بعد از اتمام ورزش هیچگونه احساس ناراحتی نداشته باشد. همانطور که می‌دانید ورزش کردن دارای اصول و قواعد بهداشتی خاصی می‌باشد که رعایت کردن آن‌ها می‌تواند از ظاهر شدن و بروز نتایج و عواقب خطرناک ممانعت کند. علاوه بر رعایت حرکات در ورزش نیاز است تا فرد ورزشکار بداند که در کنار آسیب‌هایی که در صورت ورزش غیر اصولی به جسمش می‌تواند وارد شود، ممکن است در اثر استفاده از لباس ورزشی غیر اصولی و رعایت نکردن اصول بهداشتی نیز دچار آسیب و مشکل شود.

فعالیت‌های ورزشی مستلزم رعایت موارد بهداشتی است. بهداشت ورزشی عبارت است از برخوردى اصولی مهم جهت پیشگیری، درمان و توانبخشى صدمات ورزشی.

خرید پیراهن شورت ورزشی 

به گفته پزشکان و متخصصان رعایت بهداشت لباس ورزشی از این جهت اهمیت دارد که در هنگام دویدن و انجام ورزش‌های سنگین فرد نباید از لباس‌های پلاستیکی و شمعی و پارچه‌هایی از این قبیل استفاده کند. زیرا بسیاری از مردم تصور می‌کنند که با پوشیدن لباس‌های پلاستیکی و شمعی می‌توانند بیشتر عرق کنند و وزن آن‌ها کمتر شود ولی این یک تصور غلط است. این لباس‌ها از تبخیر آب سطح پوست و خنک شدن آن جلوگیری می‌کند و همین امر باعث می‌شود ورزشکار به سرعت احساس خستگی کند. اولین قدم در رعایت بهداشت لباس ورزشی استفاده از لباس‌های از جنس نخ است. این لباس‌ها بهترین انتخاب برای انجام فعالیت‌های ورزشی هستند. عدم استفاده از لباس و حوله دیگران در باشگاه‌ها و سالن‌های ورزشی دومین نکته در رعایت بهداشت لباس ورزشی محسوب می‌شود. فقط یکبار استفاده از حوله و لباس شخصی دیگران می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت و بیماری‌های پوستی قرار دهد.

یکی دیگر از نکات بهداشتی کفش و لباس ورزشی استفاده از آب سرد می باشد. در هنگام شستن لباس ورزشی باید از آب سرد استفاده کنید و هرگز به سراغ آب گرم نروید. زیرا اگر آب گرم باشد می‌تواند به شماره و سایر برچسب‌ها و علائمی که بر روی لباس ورزشی حک شده است ضرر و آسیب برساند. برای جلوگیری از زبر شدن لباس ورزشی خود می‌توانید از مایع و پودر مخصوص ماشین لباسشویی استفاده کنید. برای شستن لباس‌های ورزشی بهتر است از نرم کننده استفاده نشود زیرا نرم کننده‌ها باعث می‌شوند لباس‌ها کاملاً تمیز نشوند. در صورتی که دلتان می‌خواهد از نرم کننده استفاده کنید می توانید آن را کمتر از مقدار معمولی که برای لباس‌های معمولی استفاده می‌کنید، در نظر بگیرید.
در صورتی که دلتان می‌خواهد لباس‌های ورزشی خود را با دست بشویید بهتر است به این موضوع توجه کنید که اگر لباس شما اورجینال و درجه یک باشد دارای فناوری خشک و خنک نگه داشتن است و می‌تواند رطوبت را دفع کند. پس برای خشک کردن لباس بهتر است از چلاندن آن خودداری کنید. از دیگر نکاتی که در رعایت بهداشت لباس ورزشی اهمیت دارد این است که لباس‌های ورزشی را پس از شستشو نباید در معرض نور مستقیم آفتاب خشک کنید. بهتر است آن‌ها را بر روی بند لباس و یا در مقابل باد پنکه خشک کنید بدون آنکه در مقابل آفتاب قرار گیرد.

1- بعد از ورزش اصلا اجازه ندهید که لباس ورزشی در ساک شما باقی بماند، سریعا آن را بشویید.

2- اگر قصد رفع کردن بوی بد لباس ورزشی را دارید، بهتر است آن را به مدت نیم ساعت در در محلول آب و سرکه قرار دهید تا بوی بد آن کاملا از بین برود. دقت کنید که نسبت سرکه به آب نباید بیشتر از یک به چهار باشد. سپس لباس را به خوبی آبکشی نمایید.

3- اگر لباس ورزشی شما دکمه دارد، در هنگام شست و شو دکمه آن را باز بگذارید. بسته بودن دکمه لباس می‌تواند منجر به سست شدن در اثر وارد شدن فشار در لباسشویی به لباس شود و بعد از مدتی کنده شود.

4- در رعایت بهداشت لباس ورزشی بسیار مهم است که لباس ورزشی خود را در مکان‌های بسیار گرم یا سرد قرار ندهید. زیر این دماها می‌توانند باعث آسیب به علائم حک شده بر روی لباس شود.

5- در صورتی که دوست ندارید به لباس ورزشی شما آسیب برسد بهتر است از اتو کردن لباس ورزشی خود دست بردارید. یا در صورت استفاده از اتو برای رفع چین و چروک لباس خود می‌توانید اتو را بر روی حرارت بسیار کمی قرار دهید یا یک پارچه نازک بر روی لباس خود پهن کنید. اینکار باعث می‌شود دمای زیاد اتو مستقیما به لباس ورزشی شما وارد نشود و تگ روی لباستان آسیب نبیند. یا این حال دمای بالای اتو به لباس‌های ورزشی آسیب می‌رساند.